هل 4 ساعات من النوم كافية؟

كم عدد ساعات النوم المناسبة للبالغين؟

يحتاج معظم البالغين إلى النوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا، ولكن قد يحتاج البعض إلى 6 ساعات فقط، بينما قد يتطلب آخرون وقتًا أكبر يصل إلى 10 ساعات.