هل يوجد علاج للخوف والجبن؟
اجابة معتمدة
طرق علاج الخوف من الجبن
يتم معالجة رهاب الجبن من خلال مجموعة من الأساليب:
- العلاج السلوكي المعرفي: يركز على تعديل الأفكار والمعتقدات غير المنطقية المتعلقة بالخوف من الجبن.
- العلاج بالتعرض التدريجي: يتضمن مواجهة المخاوف بشكل تدريجي قصد التغلب عليها.
- تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق واليقظة الذهنية، تساعد في إدارة مشاعر القلق.