هل يوجد رياضة لتطويل القامة؟

تمارين القفز وتأثيرها على الطول

تعتبر تمارين القفز بالحبل (Rope Skipping) من الأنشطة الرياضية الممتعة والسهلة التي تساهم في زيادة الطول. لتحقيق ذلك، يجب الالتزام بممارستها بانتظام. يمكنك أن تختار القفز على الترامبولين أو استخدام الحبل، وإليك الطريقة:

• أمسك الحبل بيديك.
• اقفز بكلتا الساقين معًا في نفس الوقت مع حركة الحبل.