هل يوجد حل للتفكير المفرط؟

طرق للتخفيف من التفكير المفرط

يمكن استخدام مجموعة من الأساليب لتشتيت الذهن والتحكم في فرط التفكير. من بين هذه الأساليب: الانشغال بالعمل، ممارسة الهوايات، وممارسة التمارين الرياضية قبل النوم. يجب التركيز على إيجاد حلول للمشكلات بدلاً من التمادي في التفكير بها. علاوة على ذلك، ينبغي التفكير بإيجابية بشأن المشاكل وتوقع نتائج إيجابية.