ازاي امشي حلو؟

نصائح لتحسين أسلوب المشي

1. احرص على أن يكون رأسك مرفوعًا، ووجه نظرك للأمام بدلاً من النظر إلى الأرض.

2. حاول إرخاء عنقك وكتفيك وظهرك، وتجنب الوقوف بشكل مشدود.

3. أرجح ذراعيك بحرية مع ثني المرفقين قليلاً.

4. قم بتشديد عضلات البطن قليلاً، مع المحافظة على استقامة ظهرك دون انحناء للأمام أو الخلف.

5. امشِ بطريقة سلسة، مع ثني القدم من الكعب إلى أصابع القدم.