هل يمكن علاج التفكير الزائد؟

طرق للتعامل مع التفكير الزائد

هناك أساليب يمكن اتباعها لتوجيه الانتباه وتحقيق السيطرة على التفكير المفرط. يمكنك الانخراط في العمل، أو ممارسة الهوايات، أو حتى القيام بتمارين رياضية قبل النوم. من المهم أيضاً التركيز على كيفية حل المشكلات بدلاً من الانغماس في التفكير بها. علاوة على ذلك، يجب أن نتبنى تفكيرًا إيجابيًا حيال المشاكل ونشجع توقع النتائج الجيدة.