هل هناك علاج للتفكير الزائد؟
اجابة معتمدة
طرق لتخفيف التفكير الزائد
يمكن استخدام بعض الاستراتيجيات لتوجيه الانتباه والتحكم في فرط التفكير. من بين هذه الاستراتيجيات:
- الانغماس في العمل أو ممارسة الهوايات المفضلة.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري، خاصةً قبل النوم.
- التركيز على إيجاد حلول للمشكلات بدلاً من الاستغراق في التفكير بها.
- تعزيز التفكير الإيجابي حيال المواقف، مع توقع نتائج إيجابية.