هل يمكن الشفاء من التفكير الزائد؟

طرق للتغلب على التفكير الزائد

يمكن تجاوز التفكير الزائد في المستقبل من خلال إعداد خطط مستقبلية متفائلة. يمكنك البدء بأخذ ورقة وقلم لكتابة الإيجابيات وتفادي السلبيات. حتى وإن كانت الإيجابيات بسيطة، فإنها تسهم في تحسين مزاجك وتساعدك على تقليل التوتر والقلق والتفكير الزائد.