هل يمكن شرب الحليب يومياً؟

هل يُنصح بشرب الحليب بشكل يومي؟

يرى خبراء التغذية أن تناول الحليب ومنتجات الألبان الأخرى، مثل الزبادي والجبن، يعد جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي ومتوازن. لذا، من غير الضروري أن تشرب الحليب كل يوم، ولكن من الواجب تضمين منتجات الألبان اليومية في نظامك الغذائي، حيث تشمل هذه المنتجات الحليب والزبادي والجبن واللبنة.