هل يمكن زيادة الطول في سن 21؟

زيادة الطول بعد سن 21

لا يمكن أن يحدث نمو في الطول بعد بلوغ سن الحادية والعشرين، حيث تتحد صفائح النمو في العظام. ومع ذلك، يمكنك اتباع بعض النصائح للمحافظة على طولك الحالي أو الظهور بشكل أطول. على سبيل المثال، حاول الحفاظ على وضعية جسمك قائمة بشكل صحيح أثناء الجلوس والوقوف، وخصص وقتاً لممارسة تمارين التمدد وتقوية عضلات الجذع. بالإضافة إلى ذلك، من المهم تجنب استخدام الأدوية أو المكملات التي يروج البعض بأنها تساعد في زيادة الطول، حيث أن مخاطرها تفوق فوائدها.