هل يمكن زيادة الطول بعد سن 21؟

إمكانية زيادة الطول بعد سن الـ 21

لا يُمكن أن يحدث ارتفاع في الطول بعد بلوغ سن الـ 21، حيث تكون صفائح النمو قد التحمت داخل العظام. ومع ذلك، يمكنك اتباع بعض النصائح التي تساعدك في الحفاظ على طولك أو في الظهور بشكل أطول، مثل الحفاظ على وضعية صحيحة للجسم عند الجلوس أو الوقوف، وممارسة تمارين التمدد وتمارين تقوية عضلات الجذع. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل تجنب تناول الأدوية أو المكملات التي يُروج البعض لاستخدامها، نظرًا لأن مخاطرها تفوق فوائدها.