هل يمكن تناول البيض كل يوم؟

تناول البيض بشكل معتدل

من المهم مراعاة أن الإفراط في تناول البيض يوميًا قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك، يفضل استهلاك البيض بشكل معتدل، بين 1 إلى 2 بيضة يوميًا، كجزء من نظام غذائي متوازن يتضمن مصادر أخرى للبروتين والفيتامينات والمعادن الضرورية.