هل يمكن بناء عضلات بعد سن الخمسين؟

الإمكانية لبناء العضلات في مراحل متقدمة من الحياة

أظهرت دراسة حديثة أن حتى الأفراد المسنّين يمكنهم تحقيق مكاسب في بناء العضلات، حتى في أعمار الثمانين والتسعين. وقد بينت النتائج أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 85 عامًا حققوا تطورًا ملحوظًا في كتلة عضلاتهم بعد ثلاثة أشهر فقط من بدء ممارسة تمارين رفع الأثقال.