هل يمكن بناء العضلات في سن الخمسين؟

وجدت دراسة جديدة أن حتى كبار السن يمكنهم بناء العضلات حتى في الثمانينات والتسعينات من عمرهم . وبيّنت الدراسة أن الأشخاص الذين تفوق أعمارهم 85 عامًا أظهروا مكاسب كبيرة في عضلاتهم بعد 3 أشهر من بدئهم ممارسة رفع الأثقال فقط.