كيف يمكنني العودة إلى الرياضة بعد انقطاع؟

إن كنتم تريدون العودة إلى ممارسة الرياضة بعد العيد بفعاليّة، يجب أن تضعوا خطة تمرين شخصيّة مصمّمة خاصّة لمستوى اللياقة البدنية الخاصّ بكم والأهداف الرياضية الّتي تريدون تحقيقها . وقد تشعرون في البداية بصعوبة في العودة إلى روتين التمرين بعد الانقطاع عنه لمدّة معيّنة، ولا سيّما إذا أخذتم عطلة طويلة.