هل يمكن أكل العدس في الرجيم؟

يمكن تناول العدس أثناء الحمية الغذائية

يعتبر العدس خيارًا مثاليًا لمن يسعون لإنقاص وزنهم، حيث تلعب الألياف الموجودة في العدس دورًا مهمًا في هذا الهدف. وذلك يعود لعدة أسباب: أولاً، تحتاج الألياف إلى وقت أكبر للهضم، مما يساعد على الشعور بالشبع أسرع. ثانيًا، تعزز الألياف من شعور امتلاء المعدة. وأخيرًا، تبقى الألياف لفترة أطول في الجهاز الهضمي، مما يساهم في تقليل الشعور بالجوع.