هل يكفي النوم لمدة 4 ساعات؟
وجهة نظر خبير النوم
يقول خبير النوم نيل ستانلي: "إن نمط النوم يشبه اختلافات أطوال البشر التي تميز كل فرد عن الآخر، كما أن هناك عوامل وراثية قد تؤثر على ذلك." بشكل عام، تُعتبر فترة النوم التي تتراوح بين 4 إلى 11 ساعة طبيعية في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك، فإن تقليل ساعات النوم عن المقدار المطلوب لشخص معين بساعات قليلة فقط قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على صحته الجسدية والعقلية.