هل يحتوي التمر على الألياف؟

فوائد الألياف في التمر

يعد التمر مليناً طبيعياً فعالاً للمعدة، ويرجع ذلك إلى احتوائه على ألياف سليلوزية تشكل حوالي 85% من وزن الثمرة خلال مرحلة الخلال. ومن ثم، فإن استهلاك حوالي 15 تمرة يومياً يمكن أن يلبي احتياجات الجسم اليومية من المغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والكبريت، بالإضافة إلى تلبية نصف احتياجات الجسم من الحديد وربع احتياجاته من الكالسيوم والبوتاسيوم.