هل يحتوي البيض على المغنيسيوم؟

محتوى العناصر الغذائية في البيض

يحتوي البيض على تشكيلة واسعة من العناصر الغذائية المفيدة. حيث أن بيضة واحدة كبيرة توفر كمية معتبرة من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين أ، وكذلك مجموعة من الفيتامينات من مجموعة B، بالإضافة إلى فيتامين د وفيتامين هـ. علاوة على ذلك، يشتمل البيض على معادن هامة مثل الكالسيوم، النحاس، الحديد، المغنيسيوم، المنغنيز، الفوسفور، السيلينيوم، الصوديوم، والزنك.