هل يجوز ممارسة الرياضة ليلاً؟

هل تؤثر التمارين في وقت متأخر من الليل على النوم؟ على النقيض من ذلك، تؤدي التمارين الرياضية إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية، وزيادة معدل ضربات القلب، ومستويات أعلى من الإثارة التي لا تساعد على النوم. بعد هذا التدريب المنطقي في التفكير، لسنوات عديدة، نصح الخبراء بعدم ممارسة الرياضة قبل النوم .