هل يجوز شرب فيتامين C يومياً؟

من الناحية العلمية، يجب على الأشخاص تناول 1000 ملليجرام من فيتامين سي يوميًا للمساعدة في مناعة الجسم والعناية بالبشرة . ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون بشكل متكرر من نزلات البرد أو الحساسية يجب أن تتناول 2000 ملليجرام من فيتامين سي أو أكثر. وهذا يعتمد على الحالة الجسدية لكل شخص.