هل يجوز النوم بعد تناول الطعام؟

هل يجب الانتظار بعد الأكل قبل النوم؟

بعد تناول الوجبة، من المستحسن أن تنتظر ما بين 2 إلى 4 ساعات قبل الخلود إلى النوم. هذه المدة تعطي الجسم الفرصة الكافية لهضم الطعام والتخلص من بعض السعرات الحرارية، مما يقلل من الضغط على الجهاز الهضمي الذي قد يحدث نتيجة الاستلقاء خلال مرحلة الهضم الحرجة.