هل الأكل ونوم يزيد الوزن؟

الإجابة

لا توجد علاقة مثبتة مباشرة بين زيادة الوزن وكلاً من تناول الطعام ومواعيد النوم. بدلاً من ذلك، يعتمد الوزن على توازن الطاقة بين ما نتناوله من سعرات حرارية وما نحرقه من طاقة. مما يعني أن كمية الطعام ونوعيته، بالإضافة إلى مستوى النشاط البدني، تلعب دوراً أساسياً في هذا الموضوع.