هل يجوز أكل الفاكهة على الريق؟

فوائد تناول الفواكه على معدة فارغة

تناول الفواكه في الصباح على معدة خالية يعتبر مفيدًا، حيث تُعتبر الألياف عنصرًا أساسيًا في جميع الأنظمة الغذائية. تعمل هذه الألياف على تعزيز صحة الأمعاء، كما أن عملية الهضم البطيء تعزز الشعور بالشبع لفترة أطول. حتى إذا بقيت الفاكهة في المعدة لفترة ممتدة، فإنها لن تتحلل، وذلك بفضل قدرة المعدة على منع فرط نمو البكتيريا نتيجة للحموضة الموجودة فيها.