هل يجب قياس الوزن بدون ملابس؟

بالطبع، من الأفضل أن تخطي على الميزان بدون ملابس . يعد الوزن على معدة فارغة فكرة جيدة، ويتم ذلك دائماً بعد الذهاب إلى الحمام. لاحظي أنه عليك حقاً تجنّب وزن نفسك في المساء: الوزن دائماً أعلى منه في الصباح، واعتماداً على ما شربته أو أكلته خلال النهار، تظهر المقاييس أحياناً كيلوغرامات إضافية.