كيف أخفي وزني الزائد؟

فقدان الوزن لن يكون عملية شاقة طالما تم اختيار النصائح والحيل الصحيحة المناسبة لجسمك 1 كوب الشاي الأسود أو الأخضر ... 2 التنفس بعمق قبل الأكل ... 3 الفول السوداني قبل الوجبات ... 4 زيادة حصة البروتينات ... 5 المزيد من الألياف ... 6 تقليل منتجات الألبان ... 7 ممارسة تمارين رياضية ... 8 الخيارات الذكية