هل يجب الاستحمام بعد التدريب؟

فوائد الاستحمام بعد التدريب

يساهم الاستحمام بالماء البارد في تخفيف الالتهابات التي تصيب العضلات نتيجة تمدد الألياف، مما يساعد في تقليل الشعور بالألم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستحمام بالماء البارد بعد ممارسة الرياضة يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يساهم في تقليل تلف الأنسجة والالتهابات التي قد تحدث نتيجة النشاط البدني.