هل يؤخذ فيتامين B12 على الريق؟

توصيات الحصول على فيتامين ب12

يُفضل تناول فيتامين ب12 على معدة فارغة للحصول على أفضل نتائج من امتصاصه. يُمكن تناوله قبل الوجبة بحوالي 30 دقيقة أو بعد ساعتين من تناول الطعام.