هل يؤثر شرب الحليب على الرجيم؟

تأثير شرب الحليب على الرجيم

من المهم أن نلاحظ أن تناول كوب واحد من الحليب كامل الدسم، والذي يعادل حوالي 240 مل، يمد الجسم بنحو 150 سعرة حرارية وحوالي 8 غرامات من الدهون. بالإضافة إلى ذلك، لا يؤدي استهلاك الحليب كامل الدسم إلى زيادة الوزن، بل قد يساعد في التحكم في الوزن بدلاً من ذلك.