هل يؤثر الضوء على النوم؟

تأثير الضوء على النوم

يتفاعل الدماغ مع التعرض للضوء بشكل يسمح بتعزيز التفاعلات الكيميائية التي تحتاجها دورات النوم الصحية (أو الغير صحية). وإذا كان هناك كمية كبيرة من الضوء تتداخل مع الفترة التي يحاول فيها الجسم النوم، فقد يؤدي ذلك إلى نقص في النوم أو دورات نوم غير سليمة، مما قد يسبب مجموعة من المشكلات الصحية الأخرى.