هل يؤثر السهر على نمو العضلات؟
اجابة معتمدة
تبين أن قلة النوم أدت إلى انخفاض معدل وإجمالي أوقات الركض، وكذلك انخفاض نسبة الجليكوجين العضلي. قد يفسر الارتباط السلبي بين السهر والرياضة بأن السهر يؤدي إلى تقليل مستويات الطاقة عن طريق خفض مستويات هرمون التستوستيرون الذي يعزز القوة البدنية لدى الرجال والنساء، وكذلك الحد من تخزين الجليكوجين .