ما هو أفضل وقت للنوم والاستيقاظ؟بواسطة عبدالله الغامدي / 2025-02-26 ما هو أفضل وقت للنوم والاستيقاظ؟ اجابة معتمدة فقد وجدت دراسة جديدة نشرت في مجلة القلب الأوربية "ديجيتال هيلث"، أن الساعة الذهبية للنوم تقع بين 10 مساءً و11 مساء، باعتبارها الوقت الأمثل.