هل يؤثر أكل الزبيب على الحامل؟

ما هي كمية الزبيب اليومية للحامل؟ عمومًا، يعتبر تناول الزبيب بشكل معتدل آمنًا ومفيدًا ، ويمكن أن تكون الكمية الموصى بها تتراوح بين 1 إلى 2 ملعقة كبيرة يوميًا. الزبيب غني بالسكريات الطبيعية والفيتامينات والمعادن المفيدة مثل الحديد والبوتاسيوم، وهي عناصر غذائية مهمة خلال فترة الحمل.