هل هناك حل للتفكير الزائد؟

نصائح للتعامل مع التفكير المفرط التأمل والاسترخاء ومحاولة تفريغ العقل من الأفكار في نفس الوقت . تمارين التنفس. تذكر الإيجابيات وتجنب السلبيات التي توجد في حياتك، وحتى إن كانت الإيجابيات بسيطة، فإنها تساعدك على تحسين الحالة المزاجية، والتخلص من التوتر والقلق والتفكير الزائد.