كيف تتوقف عن العيش في الماضي؟

عبّر عن مشاعرك تجاه الماضي. 1 بح بمشاعرك لصديق أو لأحد أفراد أسرتك أو لمعالج نفسي. 2 حاول أن تدوّن المشاعر المتعلقة بماضيك. ... 3 حتى إذا كنت تشغل بالك بالذكريات الجيدة، قد يدفعك ذلك إلى فقدان التواصل مع الحاضر والاشتياق إلى عودة الأشياء إلى ما كانت عليه بدلًا من التركيز على تحسين وضعك الحالي.