هل هز البطن يحرق الدهون؟

فوائد اهتزاز الجسم

يدعي مؤيدو جهاز اهتزاز الجسم أن قضاء 15 دقيقة يومياً في اهتزاز الجسم ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يساهم في خسارة الوزن، وحرق الدهون، وزيادة المرونة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه قد يعزز من تدفق الدم، ويقلل من آلام العضلات بعد التمارين، ويساعد في بناء القوة، lowers هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر. ومع ذلك، هناك حاجة إلى دراسات أوسع لفهم فعالية اهتزاز الجسم بالكامل.