هل نوم الليل أفضل أم النهار؟

فوائد النوم في الليل

تعتبر فترات النوم الليلية مفضلة وفقًا لعدد من الأسباب. حيث توضح الدكتورة الروسية، ناتاليا بوركو، المتخصصة في العلاج السلوكي المعرفي للأرق، أن النوم خلال النهار ينبغي أن لا يتجاوز 30 دقيقة. إذا زادت مدة النوم النهاري، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالتعب والصداع، بدلاً من تعزيز النشاط.