هل ممارسة الرياضة كل يوم تنقص الوزن؟

هل ممارسة الرياضة تساعد في إنقاص الوزن؟

القيام بتمارين رياضية متوسطة الشدة لمدة تتراوح بين 22 إلى 35 دقيقة يومياً يمكن أن يؤدي إلى فقدان وزن طفيف. أما إذا كانت مدة التمارين أقل من ذلك، فإنها تساعد في الحفاظ على الوزن الحالي بدون تغيير. من ناحية أخرى، الالتزام بممارسة تمارين رياضية متوسطة إلى شديدة لمدة لا تقل عن 35 دقيقة يومياً يساعد بشكل أكبر في تحقيق فقدان وزن ملحوظ.