هل مقبض اليد يقوي الأعصاب؟

تقوية الأعصاب بواسطة قبضة اليد

يمكن أن تكون تمارين اليد والأصابع وسيلة فعّالة لتعزيز الأعصاب وزيادة مرونة الحركة وتخفيف الألم. لذا، يُفضل ممارسة قبض اليد ولف الإبهام حول باقي الأصابع، والاستمرار في ذلك لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 ثانية. بعد ذلك، يُنصح بإرخاء اليد ومن ثم تكرار هذه الحركة حوالي أربع مرات على الأقل.