هل مسموح الزيتون في الدايت؟

هل الزيتون يسمن أو ينحف؟ الزيتون، سواء كان أخضر أو أسود، يعد من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ويُعد خيارًا جيدًا للرجيم . إنه غني بالدهون الصحية التي لا تؤدي إلى زيادة الوزن، بل تساعد في تعزيز عملية الأيض.