هل كثرة المشي تزيد الوزن؟

فوائد المشي للتخسيس

يعتبر المشي لمدة نصف ساعة إلى ساعة ثلاث مرات في الأسبوع وبانتظام عاملاً مهماً في حرق الدهون وفقدان الوزن. لذا، فإن فوائد المشي لا تقتصر على تحسين اللياقة البدنية فقط، بل تمتد أيضاً إلى المساعدة في التخسيس.