هل كثرة الألياف تسبب القولون؟

تسبب الألياف غير القابلة للذوبان في زيادة الشعور بآلام القولون والإصابة بالإسهال . وأبرزها دقيق القمح الكامل، ونخالة القمح، والبقوليات، وبعض الخضروات كالفاصوليا الخضراء والقرنبيط. وفي المقابل يمكن تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان، مثل: دقيق الشوفان، والجزر، والتوت، والبرتقال.