هل عين الجمل مسموح بها في الدايت؟

فوائد الجوز في نظام الدايت

يعد الجوز من الخيارات المثالية في النظام الغذائي لفقدان الوزن، حيث أن به دهون صحية تعود بالنفع على صحة القلب والدماغ. علاوة على ذلك، تلعب الدهون المتواجدة في الجوز دورًا هامًا في تنظيم الهرمونات المسؤولة عن تثبيط الشهية. يزيد الجوز أيضًا من تأثيره على مناطق محددة في الدماغ، مما يساعد على التحكم في رغبة الإنسان في تناول الطعام.