هل صعود الدرج ينحف البطن؟

هل صعود الدرج يُساهم في إنقاص الوزن؟

إذا كنت تبحث عن وسيلة فعالة وسهلة لحرق السعرات الحرارية، فإن الصعود على السلالم يمكن أن يكون مفيدًا في تحقيق ذلك. ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Harvard Health Publishing Journal، فإن حرق السعرات الحرارية يكون أسرع بثلاث مرات عند صعود الدرج مقارنةً بالمشي على سطح مستوٍ.