هل شرب اللبن مفيد صباحا أم مساء؟

فوائد تناول الزبادي قبل النوم

بالتأكيد، يمكن أن يساعد استهلاك الزبادي قبل النوم في تقليل مشكلات الأرق وتحسين نوعية النوم. ومع ذلك، يُفضل تناول الزبادي قبل النوم بمدة لا تقل عن ساعة كاملة لتجنب حدوث ارتجاع في المريء أثناء النوم.