هل شرب الحليب يوميا صحي؟

فوائد تناول الحليب بشكل معتدل

شرب كوبين من الحليب يوميًا يعد كمية معقولة، لكن إذا زادت الكمية عن ذلك فقد يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع نسب الدهون في الدم. لذا يُنصح بالحذر والاعتدال في تناول الحليب، مع مراعاة التوازن في باقي الأطعمة والمشروبات.