هل شحم السمك يرفع الكولسترول؟

فوائد الأوميغا-3

يعتبر الأوميغا-3، والذي يُعرف أيضاً بزيت السمك، مكملاً غذائياً له العديد من الفوائد الصحية. فهو يسهم في تقليل مستويات الدهون الثلاثية ونوع محدد من الكوليسترول المعروف باسم (VLDL). بالإضافة إلى ذلك، يُساعد الأوميغا-3 في حماية عضلة القلب ويعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.