هل رياضة الإيروبيك تنقص الوزن؟

ممارسة تمارين الإيروبيك, المشي, ركوب الدراجات, وحتى الصعود على الدرج أثناء مشاهدة التلفاز, جميعها أنواع رياضية تسهم في تخفيف الوزن , أكثر من رفع الأثقال, إذا إلتزمنا بممارستها بانتظام.