ما هي فوائد الإيروبيك؟

عند ممارسة تمارين الأيروبيك بوتيرة منتظمة فإن نبضات القلب ستزداد وهذا يؤدي إلى زيادة تدفق الدم في الجسم ، مما يعني أن القلب يعمل بشكل أكثر كفاءة وقوة. تمارين الأيروبيك يُطلق عليها أحيانًا تمارين القلب، وذلك بسبب ما ذُكر سابقًا وبسبب أنها تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب مُستقبلًا.