هل رفع الأثقال يشد الترهلات؟

تساعد ممارسة التمارين الرياضية وتحديدًا تمارين رفع الأثقال في بناء العضلات والتقليل من ظهور الجلد المترهل الناتج عن فقدان الوزن يجب على من يعاني ترهلات بمنطقة البطن اللجوء للتمارين الرياضية بانتظام ، بمعدل 30 دقيقة يومياً ، ومن أفضل التمارين رياضة المشي أو ركوب الدراجات ، حيث يمكن لهذه التمارين الهوائية أن تساعد في حرق ...